Диеты » Малокалорийная


Салат "Искра"

Версия для печати

12 января 2012, Impressive

свекла 150 гр.
апельсин 50 гр.
изюм 1 ст.л.
соль,перец 0,5 гр.
яблоко 100 гр.
кефир 50 гр.
орехи 3-4 шт.
лук зеленый 10 гр.


Время приготовления:1 час
Выход: 3 порции

  1. Предварительно отварить свеклу.
  2. Нарезать кубиками свеклу,яблоко,измельчить орехи.
  3. Залить изюм кипятком на 5 минут,воду слить,добавить в салат.
  4. Очистить  небольшой апельсин от кожуры и порезать.крупными кусочками примерно треть и добавить в салат вместе с выделившимся соком.
  5. Обдать кипятком несколько веточек зеленого лука и мелко порезать.
  6. Смешать и посолить и поперчит салат (соль и черный перец на кончике ножа) и заправить примерно 3 ст. л. йогурта несладкого или кефира.
  7. Сверху посыпать луком.

0 голосов
Версия для печати

Вам так же будут интересны




Комментарии

Чтобы оставить комментарий, Вам необходимо зарегистрироваться
Все комментарии   Обсудить на форуме


© «Кроха-Эксперт» форум Донецких родителей, 2006-2017
Использование любых материалов ресурса без ссылки на первоисточник mama-povar.com ЗАПРЕЩЕНО.
По любым вопросам можно связаться с администратором admin@mama-povar.com