Меню недели. Минимум калорий!

Версия для печати

08 апреля 2013, Cook


Минимум калорий!

Меню недели. Минимум калорий!

Меню недели. Минимум калорий!


Весна идет! Весне дорогу! Готовимся к теплому сезону, заботимся о здоровье и фигуре. Питаемся правильно!




Вариант 1.

  1. Овощной суп
  2. Фаршированная рыба (щука)
  3. Кус-кус с овощами
  4. Яблоки в кляре с медом

Основной список продуктов, 4 порции:

  • картофель 2 шт.
  • кабачки 0.5 шт.
  • помидор 1 шт.
  • перец болгарский 2 шт.
  • капуста цветная 200 гр.
  • щука 1 шт.
  • молоко 100 гр.
  • кус-кус 150 гр.
  • помидоры черри 3 шт.
  • куриный бульон 300 мл.
  • яблоко 5 шт.
  • Кефир 0,5 л.
  • яйца 2 шт.

Вариант 2.

  1. Лобио
  2. Яичный паштет
  3. Спаржевая фасоль
  4. Ньокки со шпинатом

Основной список продуктов, 4 порции:

  • фасоль 1 ст.
  • лук 3 шт.
  • яйца 3 шт.
  • орех грецкий 3 шт.
  • спаржевая фасоль 0.8 кг.
  • масло сливочное 180 гр.
  • шпинат 250 гр.
  • твёрдый сыр 50 гр.

Вариант 3.

  1. Диетическая окрошка
  2. Кабачки с брынзой
  3. Капустные котлеты
  4. Овсяная фантазия

Основной список продуктов, 4 порции:

  • куриная грудка 1 шт.
  • сыворотка 2 ст.
  • яйца 3 шт.
  • огурец 2 шт.
  • кабачки 2 шт.
  • помидоры 4 шт.
  • брынза 200 гр.
  • майонез 80 гр.
  • капуста 500 гр.
  • рис 1 ст.
  • яйца 3 шт.
  • овсяные хлопья 0,5-1 ст.
  • изюм 100 гр.

Надеемся, наше меню пришлось Вам по душе! Здоровья Вашим семьям и деткам! С любовью, Ваш кулинарный портал mama-povar.com

Версия для печати



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, Вам необходимо зарегистрироваться
Все комментарии   Обсудить на форуме


© «Кроха-Эксперт» форум Донецких родителей, 2006-2018
Использование любых материалов ресурса без ссылки на первоисточник mama-povar.com ЗАПРЕЩЕНО.
По любым вопросам можно связаться с администратором admin@mama-povar.com